Werkstress

werkstress

Werkstress is stress die wordt veroorzaakt door of in de werksituatie.

Maar er kunnen ook andere factoren meespelen, zoals bijvoorbeeld een lastige privésituatie.

Stress op het werk kan ernstige gezondheidsklachten veroorzaken en dus ook uitval en langdurig ziekteverzuim.

Werkdruk

Werkdruk kan een oorzaak zijn van werkstress.

Bij werkdruk is de verhouding tussen wat je moet doen en wat je aankunt uit balans.

Dit kan zijn omdat je veel moet doen, maar het kan ook zijn dat de taken en verantwoordelijkheden groter zijn dan wat je eigenlijk aan kan.

Of misschien zijn de verwachtingen helemaal niet duidelijk.

Andere oorzaken

Stress hoeft niet alleen te ontstaan vanuit druk.

Het kan ook veroorzaakt worden door geen plezier meer te hebben in het werk.

De werkzaamheden zijn te simpel of niet meer uitdagend genoeg.

Of de werksfeer is slecht door negativiteit of conflictsituaties.

Als de arbeidsomstandigheden niet goed zijn kan iemand hierdoor ook stress ervaren.

Je werkgever kan je dwingen onveilig te werken of je wordt slecht betaald en krijgt geen waardering.

Gevolgen

De gevolgen van stress kunnen zowel lichamelijk als psychisch zijn.

Lichamelijke problemen zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, maag- en darmklachten en slecht slapen.

Psychisch klachten zijn depressieve gevoelens, somberheid en prikkelbaarheid of concentratieproblemen.

Dit alles zijn tekenen dat het niet goed gaat. Het zijn symptomen van stress.

Wanneer deze signalen genegeerd worden kan er een burn-out of overspannenheid ontstaan. Dit leidt vaak tot langdurig ziekteverzuim.

Voorkomen

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Maar soms is het moeilijk de signalen van stress tijdig te herkennen maar ook te erkennen. De werkgever speelt hier ook een rol.

Zelf kun je ook al het nodige doen om stress zoveel mogelijk te voorkomen.

Het is belangrijk om zo gezond mogelijk te leven en af en toe te sporten, te bewegen.

Zorg voor ontspanning buiten het werk om. Genoeg en goed slapen is ook essentieel.

In de werksituatie is het noodzakelijk om aan te geven wanneer er te veel gevraagd wordt, wanneer je ontevreden bent.

Praat met je werkgever over je werkzaamheden en hoe je je werk ervaart.

Stel grenzen, ‘nee’ zeggen is geen schande. En zijn er stressklachten, neem deze serieus.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel een burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met lotgenoten.

Meld je hier aan >

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *