Veel Honger bij Burn Out

Veel Honger bij Burn Out

Honger hebben is een veelvoorkomend symptoom van een burn-out.

Hoe vaak en hoe veel je ook eet, je voelt je niet verzadigd.

Hoe komt het dat je tijdens een burn-out zo’n enorme hang naar voedsel krijgt?

In dit artikel lees je precies waardoor dat komt en hoe je ermee om kunt gaan.

Het vergt energie

Een burn-out is niet niks. Ondanks dat je uitgeput op de bank kunt zitten de hele dag, vergt het enorm veel energie.

Jouw lichaam is mentaal en fysiek op. Om weer aan te sterken heeft jouw lichaam energie nodig.

Aangezien je deze energie niet vanzelf krijgt, zoekt het de energie uit voedsel.

Vooral suikerrijke producten kunnen moeilijk zijn om vanaf te blijven.

Je goed voelen

Eten kan ook iets mentaals zijn. Het is niet voor niets dat veel mensen met overgewicht een sterke emotionele band hebben met eten.

Je wilt je goed voelen, maar momenteel lukt dat niet. Eten zorgt er voor dat je je beter voelt.

Dit is helemaal niet vreemd. Wanneer jij iets eet dat je lekker vindt, met name suikerrijke en vette producten, maakt jouw lichaam de zogenaamde ‘gelukshormonen’ aan.

Hierdoor voel jij je direct beter wanneer je iets eet.

Gezond eten

Veel mensen komen hierdoor de nodige kilo’s aan wanneer zij aan het herstellen zijn van een burn-out.

Dit kan juist een negatief effect hebben voor jouw herstel. Je voelt je minder lekker in jouw vel en bent sneller uitgeput.

Heb jij een enorme trek? Probeer dan gezonde alternatieven. Dit houdt jouw suikerspiegel een stuk stabieler en helpt bij het herstel.

Eten is in veel gevallen iets emotioneels. Wanneer jij te kampen hebt met een burn-out, kan voedsel een bron van kracht en blijdschap worden.

Toch is het niet verstandig om de honger de overhand te laten nemen. Kies voor gezonde alternatieven om aan te sterken, maar niet aan te komen.

Wil je meer weten over het herstel van een burn out?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *