Stresshormoon

stresshormoon

Iedereen kent wel van die spannende situaties waarbij je de stress door je lichaam voelt gieren.

Het kan bijvoorbeeld bij een belangrijk examen zijn, maar ook in een noodsituatie.

Jouw lichaam maakt een hormoon aan dat ervoor zorgt dat je extra alert bent in spannende situaties.

Wat is dit hormoon precies en wat doet het met jouw lichaam? In dit artikel lees je alles over het stresshormoon en de werking ervan.

Wat is het stresshormoon?

Cortisol is de officiële benaming van het hormoon dat in de volksmond het ‘stresshormoon’ wordt genoemd.

Cortisol wordt geproduceerd in de bijnierschors. Jouw bijnieren moeten extra hard aan het werk om dit hormoon aan te maken.

Naast dat cortisol geproduceerd wordt als stresshormoon heeft het ook nog andere werkingen.

Zo heeft het een gunstig effect op het afweersysteem, kan het voorgeschreven worden als ontstekingsremmer en bevordert dit hormoon het slaapritme.

Wat is de werking ervan?

Maar hoe werkt dit hormoon dat precies als stresshormoon?

De reden dat cortisol het stresshormoon wordt genoemd is te danken aan het feit dat het vrijkomt bij iedere vorm van stress.

Zowel fysieke stress als mentale stress. Cortisol zorgt ervoor dat de eiwitten uit spieren worden afgebroken.

Hierdoor komen er de nodige aminozuren vrij waar direct energie van kan worden gemaakt.

Hierdoor wordt je extra alert. Daarnaast zorgt het hormoon er ook direct voor dat de homeostase weer op de gewenste levels komt.

Wanneer raakt deze verhoogd?

De levels van het stresshormoon raken dus in natuurlijk angstige en spannende situaties verhoogd.

Dit hoeft helemaal niet schadelijk te zijn. Het zorgt er namelijk voor dat je extra alert bent.

Zowel bij fysieke als psychische spanning raakt het cortisolgehalte verhoogd.

Wanneer er sprake is van chronische stress, zijn deze levels standaard verhoogd.

Dit kan wel zorgen voor medische problemen.

Vermoeidheid en bijnieruitputting

Mensen die last hebben van veel stress hebben standaard een verhoogd cortisol gehalte.

Dit kan op de lange termijn zeer schadelijk zijn.

Jouw lichaam moet namelijk hard haar best doen om het hormoon aan te maken.

In uiterste gevallen kan hierdoor een bijnieruitputting voorkomen. Ook kampen mensen met veel stress vaak met moeheid.

Jouw lichaam is namelijk hard bezig om telkens de homeostase weer op niveau te brengen.

Ook kan het stresshormoon in je lichaam je enorm uitputten. Je staat namelijk helemaal op scherp.

Een verhoogd cortisolgehalte heeft ook een negatief effect op het slaapritme.

Wanneer het cortisolgehalte ‘s avonds nog erg hoog is, blijf je dus extra alert.

Hierdoor is het moeilijk om de slaap te vatten.

Last van het stresshormoon?

Heb jij last van te veel stresshormonen in jouw lichaam? Dan is het belangrijk dat je op jezelf gaat letten.

Wanneer je te lang te veel stress in jouw lichaam hebt, kunnen er lichamelijke en mentale klachten gaan optreden.

Zorg ervoor dat je leert te ontspannen. Wees niet bang om hiervoor hulp in te schakelen en volg bijvoorbeeld een Mindfullness cursus.

Ook kunnen ademhalingstechnieken helpen om de spanning in jouw lichaam te verminderen.

Wanneer je kampt met veel stress is een afspraak bij een psycholoog ook geen overbodige luxe.

Er hangt nog altijd een groot taboe over de psychische hulpverlening.

Toch kun je hier met stressklachten veel baat bij hebben.

Je kunt dan samen op zoek naar de onderliggende oorzaak van de stress en leren hoe je hiermee om kunt gaan.

Je bent niet alleen

Je bent zeker niet de enige die last heeft van een verhoogd cortisolgehalte.

Mensen die kampen met langdurige en intensieve stress zijn extra vatbaar voor een burn-out.

Praat er met vrienden en familie over en je zult zien dat jij niet de enige bent die last heeft van veel stress.

Door het bespreekbaar te maken kun je er al veel beter mee om leren gaan.

Herken jij je in het bovenstaande artikel?

Het kan dan dan zeker het geval zijn dat jouw cortisollevels verhoogd zijn.

Het is belangrijk om er tijdig bij te zijn en er wat aan te doen.

Wees niet bang om eens een dag extra vrij te nemen en leer te ontspannen door ademhalingsoefeningen of andere ontspanningstechnieken.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel een burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met lotgenoten.

Meld je hier aan >

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *