Sociale Angst

sociale angst

Krijg je het al heet van de gedachten om met iemand af te spreken of gaat je hart sneller kloppen wanneer je naar een feestje gaat?

Dit zijn symptomen van sociale angst.

Het is een vervelende vorm van angst dat een grote invloed heeft op jouw dagelijks bestaan.

Sociale angst kan het leven soms net wat lastiger maken.

Wil je weten wat de symptomen, oorzaken en mogelijke oplossingen zijn? Lees dan gauw verder.

De symptomen

Wat houdt sociale angst precies in?

Ben je bang dat iemand die je kent lijdt aan sociale angst of denk je dat je zelf misschien wel te maken hebt met deze vorm van angst?

Wij hebben de meest voorkomende symptomen op een rijtje gezet.

Ontwijken

Allereerst is het kenmerkend dat sociale interacties vermeden worden.

Dit betekent niet dat mensen met deze vorm van angst geen afspraken maken, maar het nakomen is extra lastig.

Afspraken worden bijvoorbeeld op het laatste moment afgezegd.

Dit is niet uit onwil, maar vanwege de fysieke en mentale stress die erbij komt kijken.

Stressklachten

Wanneer er een sociale interactie plaatsvind of plaat zal vinden, ervaren mensen met sociale angst enorme stressklachten.

Dit betekent dat de hartslag hart omhoog gaat en de ademhaling versnelt.

Je voelt je volledig gestrest en het is lastig om jezelf tot bedaren te brengen in sociale situaties.

Dit kan fysiek tot uiting komen door bijvoorbeeld te trillen of niet stil kunnen zitten.

Paniekaanval

Wanneer de klachten zo hevig zijn kan er zelfs een paniekaanval ontstaan.

Dit kan bijvoorbeeld gepaard gaan met hyperventileren, duizeligheid en flauwvallen.

Stotteren

Stotteren is een van de meest zichtbare symptomen bij sociale angst.

Mensen die normaal nauwelijks stotteren, maar in sociale situaties moeite hebben om zich te kunnen verwoorden.

Pleinvrees

Wanneer je kamp met een sociale angst, kun je ook pleinvrees ontwikkelen.

Dit is een angst om naar buiten te gaan en je tussen anderen mensen begeven.

De oorzaken

Hoe komt het dat sommige mensen zich angstig voelen in sociale situaties?

In veel gevallen spelen meerdere oorzaken een rol. Het kan in sommige vallen spontaan ontstaan.

Dit kan bijvoorbeeld komen doordat iemand erg onder druk staat of emotioneel zwaar belast is.

Daarnaast kan het deels te maken hebben met een karaktereigenschap.

Mensen die van jongs af aan al erg verlegen zijn, kunnen moeite hebben met de sociale druk van de huidige maatschappij.

Mensen die op jonge leeftijd zijn gepest, hebben een grote kans op het ontwikkelen van een sociale angst.

Wie is er gevoelig voor het ontwikkelen van sociale angst?

Het vervelende aan sociale angst, is dat iedereen dit vroeg of laat kan ontwikkelen.

Was jij altijd een flapuit en genoot je van sociaal contact en krijg je nu al rillingen bij de gedachte van een feestje?

Dat kan zomaar ontstaan.

Vaak zijn traumatische ervaringen een enorme trigger voor het ontwikkelen van een sociale angst.

Wanneer je bijvoorbeeld jouw baan kwijtraakt, een dierbaar persoon overlijdt of dat je bijvoorbeeld te maken krijgt met een burn-out, zijn traumatische ervaringen die je compleet kunnen veranderen.

Wat kun je ertegen doen?

Veel mensen voelen schaamte of voelen zich onzeker door deze angst. Toch hoeft dit helemaal niet.

Het belangrijkste is zelfs om er juist open in te zijn.

Door erover te praten kan er letterlijk een last van jouw schouders vallen.

Aangezien je sociaal contact mijdt, kan het moeilijk zijn om iemand te vinden om erover te praten. Probeer toch hulp te zoeken.

Lukt het niet binnen jouw eigen kringen om erover te praten?

Zoek dan bijvoorbeeld professionele hulp. Gaat jouw sociale angst zo ver dat het moeilijk is om naar een psycholoog te gaan?

Dan is de optie voor online consult wellicht een eerste stap.

Mensen die kampen met sociale angst worden ook medicijnen voorgeschreven tegen angststoornissen.

Dit kan het dagelijks leven een stuk dragelijker maken.

Toch is psychische hulp nummer één om echt wat te doen tegen deze angst.

Herken jij jezelf of wellicht een vriend of familielid in het bovenstaande?

Dan is het tijd om in actie te komen.

Vergeet het taboe over psychische stoornissen en angsten, maak het bespreekbaar.

Je bent niet de enige die last heeft van deze angst. Door erover te praten, kun je geholpen worden.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel een burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met lotgenoten.

Meld je hier aan >

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *