Slapen en een burnout – Ontdek waarom slapen de nr.1 prioriteit is bij een Burn out!

Slapen en een burnout

Het is tegenwoordig een alom bekend begrip, een burnout.

Vaak wordt gedacht dat een burnout alleen maar werkgerelateerd kan zijn, maar niets is minder waar.

Huismoeders kunnen bijvoorbeeld ook een burnout krijgen, door zichzelf teveel weg te cijferen.

Soms wordt een burnout simpelweg veroorzaakt door een zware tijd waar iemand doorheen gaat.

Wat de oorzaak ook is, een burnout is iets wat je serieus moet nemen.

Herstellen door te slapen

Als je eenmaal weet dat je een burnout hebt, kan je gaan werken aan het herstel ervan.

Een van de dingen die nu hoog op je prioriteitenlijstje zouden moeten staan, is slaap.

Zoals je wellicht al weet is slaap zeer belangrijk voor het herstel van je lichaam.

Niet alleen herstellen lichamelijke blessures zich daardoor sneller, maar ook je hersenen herstellen zich tijdens je slaap.

Overdag staan je hersenen namelijk geen seconde stil.

Geef je hersenen rust

Je zult je nu waarschijnlijk een stuk vermoeider voelen dan voorheen en dit is geen toeval.

Je hersenen vereisen slaap zodat je weer de oude kan worden.

Het is geen slecht idee om een tijdje vrij te nemen van je werk als dit mogelijk is.

Je kan je dan even volledig richten op jezelf, en alle rust nemen.

Probeer naast de andere dingen die je doet om te herstellen zoveel slaap te pakken als je kan, je zal dan zeker verschil gaan merken.

Structuur helpt

Het is verstandig om een structuur voor jezelf op te stellen waarbij je niet al te veel na hoeft te denken.

Een structuur waarbij je elke dag op gezette tijden gezond eet, een uurtje beweegt, en zoveel mogelijk slaapt.

Therapie zou je ook kunnen helpen. Je kan zodra je je beter voelt langzaam alles weer oppakken.

Weet echter dat slaaptekort funest is, dus zorg dat je ook na je herstel altijd voldoende slaap blijft pakken!

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *