Reintegratie burnout

Reintegratie na een burnout. Wanneer je een tijd met een burn out hebt gekampt kan het een heel eng idee zijn om straks weer aan de bak te moeten gaan.

Misschien vindt je het eng om terug te keren naar je oude werkplek of misschien vindt je het spannend om met een nieuwe baan aan de slag te gaan.

Dit is allemaal niet gek en heel logisch en wat je echt moet beseffen is dat je hier niet alleen in staat.

Veel mensen kampen met een burn out en eenmaal wanneer je de burn out verslagen hebt is het ook helemaal niet raar dat je je op momenten tijdens het reïntegratie proces angstig en paniekerig kunt voelen.

Het is daarom ook belangrijk dat jij je eigen reïntegratie proces goed aanpakt.

1. Zorg eerst dat je volledig hersteld bent.

Als jij je niet klaar voelt om te werken dan ben jij niet klaar om te werken.

Durf dit vooral ook aan te geven bij de bedrijfsarts of casemanager die jouw zaak behandeld.

Niemand heeft er wat aan om jou de werkvloer op te sturen als jij je hier niet goed bij voelt. Kom voor je zelf op en geef jouw eigen grenzen aan.

2. Bouw je werk langzaam op.

Denk hierbij niet alleen aan de taken en verantwoordelijkheden maar ook aan het aantal uren.

Werkte je voorheen fulltime, begin dan nu met een paar uur per dag en bouw het zo langzaam op. Zorg dat je hier de juiste begeleiding bij krijgt.

Het is bewezen dat wanneer je het weer langzaam aan opbouwt je een succesvollere terugkomst kunt creëren dan wanneer je je weer direct volledig in je werk stort.

3. Werk met een reïntegratie begeleider

Zorg dat je iemand aan jouw kant hebt staan die het beste met je voor heeft.

Werk met een reïntegratie begeleider die er voor kan zorgen dat er een op maat gemaakt plan wordt opgemaakt dat volledig past bij jouw gezondheid.

Deze begeleider zal er ook zicht op houden of jij je aan dit plan houdt en kan een fijne stok achter de deur zijn.

Ook wanneer het niet goed gaat heb je iemand met wie je dit kunt bespreken en indien nodig het plan van aanpak aanpassen.

Hoe dan ook is dit iets waar ook jij succesvol uit zal komen en voor je het weet ben jij weer lekker aan het werk op een fijne manier en zul jij terug plezier hebben op de werkvloer!

Niet meer willen werken na burn out

Een burn out is verschrikkelijk. Je kunt niet meer werken, bent continu moe en rusteloos en voelt je zelfs op momenten dat je niks doet opgejaagd en de spanning giert 24/7 door je lijf. Dit is natuurlijk helemaal geen fijn gevoel.

Het duurt daarom ook wel een flinke tijd voordat je de burn out volledig achter je kunt laten en je je weer goed genoeg voelt om aan het werk te gaan.

Wanneer je dit punt bereikt zul je merken dat je misschien helemaal niet meer wilt werken na de burn out. Dit kan verschillende redenen hebben.

Burn out door werk ontstaan

Misschien ben je angstig omdat de burn out juist door het werken is ontstaan of misschien ben je door je burn out tot het inzicht gekomen dat je eigenlijk graag heel iets anders zou willen doen.

Beiden is oké, zolang je er maar over blijft communiceren met je dierbaren. Denk hierbij aan je partner, ouders, een broer of zus of zelfs een collega.

Alles opkroppen en je gedachten en gevoelens niet tijdig uiten heeft er initieel ook voor gezorgd dat jij een burn out kreeg.

Belangrijk om toch weer te gaan werken

Het is belangrijk dat je toch een manier vindt om uiteindelijk weer aan het werk te gaan. Wanneer je werkt heb je een positieve dag invulling.

Je voelt je nuttig en verdiend je eigen geld.

Werken zal juist weer positiviteit in je leven brengen. Laat je zelf echter niet forceren en forceer je zelf ook niet. Het is slim om een afspraak te maken met een reïntegratie begeleider.

Samen met je begeleider kun je namelijk kijken wat jouw doelen en wensen zijn en zo een plan van aanpak maken.

Een reïntegratie begeleider zal jou ook op de beste manier begeleiden, omdat het zijn doel is dat jij straks weer blijvend aan het werk gaat en werk doet waar je plezier uit haalt zodat je niet weer binnen de kortste keren zult uitvallen.

Plan van aanpak

Je kunt door middel van een gepersonaliseerd plan van aanpak er ook voor zorgen dat je alles op jouw tempo doet. Begin met een paar uur per week en bouw het zo uit.

Nogmaals, het is heel logisch dat je soms wat schrik hebt na een burn out om weer aan de slag te moeten.

Maar eenmaal op de werkvloer, wanneer je de werkuren in alle rust hebt opgebouwd, zul je merken dat het je uiteindelijk toch veel plezier zal brengen.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel last van een burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met lotgenoten.

Meld je hier aan >

Burn out begeleiding

Een burn-out is een veel ernstiger probleem dan alleen routinematige stress.

Een burn-out is een gevolg van chronische en langdurige stress.

Het omvat drie specifieke kenmerken: mentale en fysieke uitputting, cynisme en gevoelens van verminderd professioneel vermogen.

Terwijl iedereen een burn-out kan ervaren, lopen bepaalde beroepen een groter risico.

Een van de hoogste percentages van burn-out treedt op in de medische sector, waar naar schatting ongeveer 50% van de artsen lijden aan het syndroom.

Daarnaast lopen mensen in de zorgsector, zoals verpleegkundigen en maatschappelijk werkers, een verhoogd risico.

Andere beroepen die vatbaar zijn voor burn-out zijn onder meer leerkrachten, advocaten en politieagenten.

Waarom burn-out begeleiding vraagt

De symptomen van een burn-out kunnen zijn: weinig tot geen energie, geen motivatie en concentratie.

Bovendien voelen mensen die een burn-out ervaren zich vaak teleurgesteld over hun werk.

Hierdoor gaan ze hun beroepsvaardigheden in vraag stellen. Mensen die last hebben van een burn-out hebben vaak problemen met het onder controle houden van hun humeur.

Ze zullen zich ook meer terugtrekken of hebben opvallende stemmingswisselingen.

In het ergste geval kunnen zelfs zelfmoordgedachten de kop opsteken.

Om zich beter te voelen, kan een burn-out leiden tot overmatig gebruik van voedsel, drugs of alcohol.

Als een burn-out niet wordt aangepakt, kan het ernstige gevolgen hebben.

Hoe begeleiding zoeken?

Burn-out begeleiding is erg belangrijk en moet proactief aangepakt worden.

Mensen die lijden aan een burn-out kunnen een verslaving aan voorgeschreven pijnstillers krijgen.

Wie geen hulp zoekt, ervaart mogelijk belangrijke consequenties voor zijn of haar carrière.

Er is echter hoop voor degenen die lijden aan een burn-out. De eerste stap is om steun te zoeken bij jouw collega’s, vrienden of geliefden.

Werken met een herstelcoach kan je helpen brainstormen over manieren om je werkschema of baan te wijzigen.

Nog belangrijker is dat een juiste burn-out begeleiding ervoor zorgt dat je effectievere oplossingen aanleert om stress tegen te gaan.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel last van een burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met lotgenoten.

Meld je hier aan >

Veel huilen wanneer je een burn-out hebt

Als je een burn-out hebt, ben je letterlijk en figuurlijk opgebrand.

Lichamelijk, psychisch en emotioneel ben je helemaal op, waardoor zelfs de meest simpele dingen in het dagelijkse leven teveel moeite kosten.

Je kan het niet meer opbrengen om boodschappen te doen, eten te koken of om uit je bed te komen.

Bij een burn-out kun je last hebben van heel verschillende symptomen.

Een burn-out is bij iedere persoon weer anders.

De één slaapt slecht of vermijdt sociale contacten, terwijl de ander extreem vermoeid is of de hele dag moet huilen.

Huilen zonder reden

Bij een burn-out kun je zomaar uit het niets in huilen uitbarsten.

Makkelijk huilen is één van de psychische symptomen van een burn-out.

Om het minste of geringste lopen de tranen over je wangen en vervolgens lukt het je niet meer om te stoppen.

Alleen al bij de gedachte dat je morgen weer moet werken kun je bijvoorbeeld gaan huilen.

Ook bij zelfs de kleinste tegenslag kun je al van slag raken. Iets waar je voor je burn-out nooit last van had.

Psychisch uitgeput

Doordat je psychisch uitgeput bent, kun je veel minder hebben.

De emoties lopen al snel hoog op en dan ligt een huilbui al snel op de loer.

Je herkent dit vast wel op de dagen dat je slecht hebt geslapen of gestrest bent.

Op die momenten ben je sneller op je teentjes getrapt en raak je eerder geëmotioneerd.

Natuurlijk is het goed om zo nu en dan je emoties te tonen. Een goede huilbui lucht immers vaak op.

Wanneer je continu moet huilen kan dat echter een signaal zijn dat je een burn-out hebt.

Accepteren dat je een burn-out hebt, geeft vaak al wat rust.

Bij veel mensen stoppen of verminderen na de acceptatiefase de huilbuien.

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Doorwerken met een burn out?

Een burn out komt steeds vaker voor. Een van de grootste oorzaken daarvan is de werkdruk.

Toch willen veel mensen met een burn out gewoon doorwerken, er moet bovendien brood op de plank komen.

Maar is dit wel verstandig?

Van kwaad tot erger

De werkdruk is een van de laatste dingen die je kan gebruiken als je een burn out hebt.

Zeker als die werkdruk de oorzaak is, is het niet verstandig om door te werken.

Doe je dat wel, dan is de kans groot dat de burn out van kwaad tot erger gaat.

Je bent simpelweg opgebrand. Door dan nog door te werken, kom je steeds dieper in de put terecht.

Rust nemen

Iedereen kan een burn out krijgen.

Het is dan ook niets om je voor te schamen wanneer jij dit ook hebt.

De enige manier om te herstellen is door rust te pakken en eventueel hulp te zoeken.

Het is verstandig om een tijdje vrij te nemen van je werk.

Niet alleen heb jij hier zelf het meeste baat bij, maar ook je werkgever of klanten.

Met een burn out functioneer je namelijk minder goed.

Door even niet te werken zul je waarschijnlijk sneller de oude worden en weer optimaal functioneren.

Toch doorwerken

Wil je toch doorwerken met een burn out?

Dan is het slim om in elk geval zelf wat dingen toe te passen en eventueel hulp te zoeken.

Zorg dat je elke dag voldoende slaapt en elke vrije minuut rust neemt.

Doe een cursus mindfulness, door dit ook tijdens je werk toe te passen zul je wellicht minder stress ervaren.

Stel een goede structuur op voor jezelf, dit geeft meer helderheid en rust in je dag. Je kan een coach in de hand nemen om dit samen mee te doen.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel last van een depressie of burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met mensen die dit momenteel ook hebben.

Meld je hier aan >

Stress verminderen? Ontdek 10 tips om stress te verminderen

Op een gezonde manier met stress omgaan kan soms lastig zijn.

Vooral als je je al gestrest voelt kan het moeilijk zijn om aan dit gevoel te ontsnappen.

Toch zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om stress te verminderen.

We hebben de beste tips voor je op een rijtje gezet zodat jij straks ook hopelijk stress vrij bent of in ieder geval de stress met een groot stuk hebt verminderd.

Tip 1: Sport en beweging

Wanneer je last hebt van stress is het mogelijk dat je snel in je gevoel gaat zitten.

In je hoofd zitten en je gedachten nemen je op een gegeven moment helemaal over. Zo wordt de stress alleen maar groter.

Een goede manier om hier aan te ontsnappen en je zelf even volledig één met je zelf te voelen is sporten en bewegen.

Ben je geen flinke sporter en heb je geen zin om een uur lang te zweten in de fitness?

Probeer dan buiten een wandeling te maken. Ook al is dit maar voor een half uurtje. De frisse lucht en de beweging zal je goed doen.

Tip 2: Mediteren

Mediteren is ook een goede tool om je stress te verminderen.

Je kunt alleen mediteren of met behulp van online middelen.

Er zijn tegenwoordig veel meditatie apps en YouTube filmpjes waar je een beroep op kunt doen.

Zo kun jij je heerlijk ontspannen onder begeleiding en zul je merken dat je stress meer en meer zal weg ebben.

Tip 3: Start een dagboek

Het opschrijven van je gevoelens en (stress) gedachten kan ook een goede manier zijn van deze te verminderen.

Vaak maken we veel dingen heel groot in ons hoofd maar eenmaal ze op papier staan zul je vaak zien dat het allemaal wel mee valt.

Wanneer je alles opschrijft zul je ook een goed beeld hebben van de stress oorzaken. En dan komen we aan bij stap 4.

Tip 4: Elimineer het geen dat je stress geeft

Wanneer je alles opschrijft krijg je, zoals we bij het vorige punt genoemd hebben, een goed overzicht op het geen dat je veel stress geeft.

Zijn het zaken die je volledig kunt elimineren? Doe dat dan meteen.

Zijn het zaken waar je niet van af kunt zoals het huishouden thuis of taken op je werk, kijk dan of je deze kunt delegeren en/of kunt uitbesteden.

Tip 5: Doe een leuke (makkelijke) activiteit

Wanneer je een activiteit volbrengt geeft dit een heel voldaan gevoel.

Ook al is het ‘maar’ een ‘makkelijke’ activiteit, wanneer je ziet dat je ergens aan bent begonnen en het hebt afgemaakt zul je een heel fijn gevoel krijgen.

Probeer een activiteit te kiezen die bij je past en waar je plezier in hebt.

Tip 6: Zet de muziek aan en maak een dansje thuis

Muziek speelt ook een grote rol in de stressvermindering.

Je kunt muziek luisteren en punt 1: bewegen ook heel goed combineren.

Zet op Spotify een leuke playlist aan en begin te dansen als of je de beste danser van de wereld bent.

Maak rare en gekke moves, niemand die je ziet. Leef je uit en haal je innerlijke rockster naar boven.

Je zult merken dat met de vordering van de playlist je lichaam zich steeds meer ontspannen zal voelen en je stress zal verminderen.

Tip 7: Maak een lekkere smoothie

Maak een gezonde smoothie vol vers fruit, groente en antioxidanten.

Een fijne refresher zal er voor zorgen dat je meer energie krijgt, meer ontspant en je minder last zult hebben van je stress.

Tip 8: Strekken strekken en nog eens strekken.

Een trend die langzaam maar zeker van Amerika naar Nederland overwaait is het ‘stretching’.

Het is eigenlijk een combinatie van yoga, pilates en het opwarmen dat je doet voordat je gaat hardlopen.

Mindful je lichaam strekken en je spieren langer maken kan goed helpen om de stress te verminderen.

Tip 9: Neem een overheerlijke massage

Een massage zorgt voor ontspanning. Het is niet alleen lekker genieten maar ook stressverminderend.

Kies voor een fijne ontspanningsmassage in plaats van een sport massage, zodat je er zeker van bent dat je straks helemaal ontspannen de draad weer kunt oppakken.

Tip 10: Bel een goede vriend/vriendin

Even met een dierbare praten en je hart luchten kan ook voor stressvermindering zorgen.

Sociaal contact is altijd fijn en je zelf kwetsbaar opstellen zal opluchtend werken.

Wie weet heb je meer raakvlakken met je vriend/vriendin dan je dacht.

Volg deze tips en je zult merken dat jij je straks veel lekkerder in je vel zult voelen!

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel last van een depressie of burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met mensen die dit momenteel ook hebben.

Meld je hier aan >

Bijna burn out – Wat te doen?

Bijna een burn out? Dan is het nu tijd om in te grijpen.

We leven in een maatschappij waarbij we ons vaak onder druk voelen staan.

Alles moet altijd maar meer, meer, meer en beter en we zetten ons oneindig lang in voor de best mogelijke resultaten.

Zowel op privé vlak als op professioneel vlak. Maar wanneer is het genoeg? Wat mag het kosten?

Zodra je merkt dat je er zelf onder begint te lijden kost het eigenlijk al te veel.

Als je nog niet in een volledige burn out zit maar merkt dat je wel die kant op gaat is het belangrijk dat je direct ingrijpt.

Want eenmaal je in een burn out zit is het heel lastig om daar op een korte termijn weer uit te komen.

Dus grijp de koe bij de horens en roep je zelf tot een halt.

1. Doe een paar stapjes terug

Doe het direct wat rustiger aan en doe een paar stappen terug. Blijf hier over communiceren.

Merk je dat je door je werk een burn out krijgt of tegen een burn out aanloopt, maak dit dan bespreekbaar met je manager of leidinggevende.

Ben je zelf een manager of leidinggevende neem dan zelf direct een stap terug en delegeer jouw werk zodat je even op adem kunt komen.

Communicatie is hier in erg belangrijk. Schaam je hier niet voor. Een burn out, dat kan iedereen overkomen.

2. Selfcare

Besteed meer aandacht aan selfcare. Dit is een concept dat voor iedereen weer iets anders kan betekenen.

Wat in grote lijnen voor iedereen overeenkomt is dat je goed en/of beter voor je zelf moet zorgen, je zelf af en toe echt wel mag verwennen met wat leuks of lekkers en zorgt voor genoeg ontspanning en positieve prikkels.

De één kan extra genieten van een warm bad en de ander vindt het fijn om veel te gaan sporten.

Zorg dat je dat gene doet waardoor je je zelf net wat meer positieve aandacht geeft en luister vooral heel goed naar je lichaam.

3. Maak het bespreekbaar

Naast dat je dit in de professionele omgeving aangeeft is het ook belangrijk dat je dit bespreekbaar maakt met je dierbare.

Je partner, je ouders of zelfs je kinderen. Durf aan te geven hoe jij je voelt.

Een positieve privé omgeving kan ook dienen als een fijn vangnet voor wanneer het minder goed met je gaat.

Maak hier gebruik van. Je staat er niet alleen in!

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Hulp bij Burnout

Ben je er achter gekomen dat je een burn out hebt? Een burn out kan je leven behoorlijk op zijn kop zetten.

Je dagelijkse functioneren word beïnvloed en je wilt zoveel, maar je hebt er de puf niet voor. Om snel weer de oude te worden, kan je wellicht wat hulp gebruiken.

Therapie

Door therapie kan je leren omgaan met je burnout. Je krijgt handvaten mee om door de moeilijke momenten heen te komen.

Ook zul je er achter komen wat er nou precies ten grondslag ligt aan je burn out. Daardoor kan je voorkomen dat het nogmaals gebeurt.

Coaching

Met coaching word je begeleid door het hele proces van burn out naar herstel. Slaap, rust, voeding en structuur zijn allemaal zeer belangrijk bij het herstellen.

Een burn out coach kan je helpen om al deze dingen zo te gebruiken, dat je snel van je burn out af komt.

Meditatie

Vaak wordt meditatie als zweverig gezien. Ten onrechte, want in feite is meditatie niets meer dan je gedachten stilzetten en gewoon zijn.

Door je gedachten tot stilstand te brengen, kom je weer tot jezelf. Je kan mediteren waar en wanneer je wilt.

Maar als je het niet eerder hebt gedaan, kan het lastig zijn. Met een meditatiecoach leer je hoe je effectief kan mediteren, om je burn out op te lossen.

Mindfulness

Mindfulness is als meditatie, maar toch net wat anders. Je kan mindfulness namelijk op elk moment toepassen.

Het houdt in dat je op elk moment met je volledige aandacht volledig gefocust bent op wat je nu aan het doen bent.

Hierdoor ervaar je minder stress. Dit is dus vooral een goede methode om een eventuele volgende burn out te voorkomen.

Een cursus mindfulness kan je helpen om het onder de knie te krijgen.\

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Hoe weet ik of ik een burnout heb?

Een burn-out: mensen die er nooit mee te maken hebben gehad kennen de term alleen van horen zeggen.

Ze mogen zich ook gezegend voelen want van een burn-out ben je niet zomaar af.

Maar als je enige werkgerelateerde klachten hebt, wanneer heb je dan een burn-out?

Wanneer ben je alleen oververmoeid (wat natuurlijk ook al heel vervelend is) en wanneer is er meer aan de hand en moet je echt op zoek naar professionele hulp?

We geven jou graag wat handreikingen om een goeie inschatting te kunnen maken.

Ander gedrag, andere reacties

Een eerste signaal voor een burn-out kan afwijkend gedrag zijn.

Doorgaans ben en blijf je heel rustig maar de laatste tijd reageer je geprikkeld, feller dan voorheen.

Soms gaat het om kleine dingen: jouw laptop start niet op of een collega doet iets wat je niet leuk vindt.

Je werk niet af en vaker ziek?

Wat ook richting een burn-out kan wijzen is de situatie dat je altijd je deadlines haalt en nu opeens niet meer: je krijgt je werk met geen mogelijkheid meer op tijd af.

Als jij die collega bent die er altijd is en zich nooit ziek meldt maar dat laatste nu opeens wel doet kan dat ook een teken aan de wand zijn.

Concentratie- en lichamelijke problemen

Ben je altijd goed geconcentreerd maar lukt ’t je regelmatig (en steeds vaker) niet om je aandacht er bij te houden?

Sport je regelmatig maar gaan je prestaties achteruit? Heb je opeens vaker hoofdpijn, last van nek en schouders en wellicht ook wat andere, wat meer vage klachten?

Ga er dan maar vanuit dat jouw lichaam niet zomaar deze signalen geeft.

Afwijkend gedrag

Kort samengevat gaat het bij een burn-out dus om gedrag en lichamelijke ervaringen die anders zijn dan anders.

Juist jij, waarvan niemand het verwacht, reageert op deze manier.

Je hebt nooit klachten en functioneert altijd goed: van beide is het tegengestelde nu waar. Tijd voor actie en in gesprek gaan met een professional.

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Behandelmethoden Burnout

Begin je je door langdurige stress hulpeloos, teleurgesteld en leeg te voelen, dan ben je misschien op weg naar een burnout.

Wanneer je je opgebrand voelt, lijken problemen groter dan ze in werkelijkheid zijn. Alles ziet er somber uit.

Het is zelfs moeilijk om de energie te vinden om voor jezelf te zorgen.

Laat staan ​​om actie te ondernemen en jezelf te helpen.

Bovendien kan een burnout niet alleen een bedreiging vormen voor je gezondheid, maar ook voor je werk en relaties.

Maar door in een vroeg stadium de symptomen te herkennen, kun je stappen ondernemen om een burnout te voorkomen.

Of als je al het hoogtepunt hebt bereikt, zijn er genoeg behandelmethoden voor een burnout om je balans te herstellen.

Psychotherapie

Psychotherapie is het gebruik van psychologische methoden met als doel de psychologische burn out symptomen te verminderen.

Daarnaast wordt dit soort therapie ook gebruikt om mentale stoornissen te behandelen en nieuwe copingvaardigheden te leren.

Voorbeelden van psychotherapieën zijn cognitieve gedragstherapie, stress management en acceptatie- en commitmenttherapie.

Medicatie

Helaas is er nog steeds geen effectief medicijn beschikbaar om een burnout te behandelen.

Toch gebruikt meer dan de helft van de mensen die thuis zitten met een burnout geneesmiddelen.

Vaak gaat het om antidepressiva en slaapmiddelen als een van de gekozen behandelmethoden burnout.

Een burnout leunt dicht bij een depressie aan, daardoor worden antidepressiva vaak gebruikt om burnout symptomen te verminderen.

Maar er is weinig bekend over de effectiviteit ervan.

Sociaal contact

Waarom valt sociaal contact onder de behandelmethoden burnout?

Nou, sociaal contact is het tegengif voor stress en depressie.

Praten met een goede luisteraar is een van de snelste manieren om jezelf te kalmeren en stress te verlichten.

De persoon met wie je praat, hoeft je niet te genezen.

Iemand die aandachtig luistert zonder afgeleid te worden of oordeel te uiten, is alles wat je nodig hebt.

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >