Overwerkt Zijn

overwerkt zijn

Wat is overwerkt zijn precies?

Steeds meer Nederlanders kampen met zowel fysieke en mentale klachten door overwerkt te zijn.

Hoe zit dat precies, wat zijn de klachten en welke bevolkingsgroep is hier extra vatbaar voor?

In dit artikel lees je alles over overwerkt zijn.

Wat is het precies?

De term overwerkt zijn klinkt behoorlijk ruim.

Iedereen heeft weleens het gevoel om flink over het werk heen te zijn.

Een aantal lange dagen gemaakt of veel overwerken kan zorgen voor een overgewerkt gevoel.

Toch is overwerkt zijn net even een tandje verder.

Dit is een mentale uitputting door te lang te hard gewerkt te hebben.

Deze emotionele uitputting zorgt ervoor dat je letterlijk niets meer kunt.

In Nederland kampen jaarlijks veel mensen met heftige mentale en fysieke klachten door een mentale uitputting.

De klachten

Waar heb je dan precies last van als je overwerkt bent?

De meest typerende klacht is het gevoel van oververmoeidheid.

Dit is niet zomaar een vermoeidheid, dit is een vermoeidheid waarbij alles te veel is. ‘s ochtends opstaan en ontbijten is dan bijvoorbeeld al intensief genoeg.

De kleinste taken en activiteiten worden dan al gauw te veel.

Het voelt dan zowel mentaal, als fysiek niet mogelijk om deze opdrachten uit te voeren.

Daarnaast kun je ook emotioneel instabiel worden door een overwerking.

Waar je vroeger niet snel van je wijs liet brengen, kun je nu snel emotioneel raken.

Je kunt sneller irrationeel uit de hoek komen. Hierdoor kan begrip van jouw omgeving lastig zijn.

Veel mensen die last hebben van een uitputting gaan sociale interacties uit de weg.

Hierdoor kun je snel eenzaam worden.

Wanneer jij een bruisend werkleven had, kan dit door een lang ziektetermijn flink wegvallen.

Depressieve gevoelens gaan vaak hand in hand met klachten van overwerkt zijn.

Door de vermindering in sociale interacties, emotionele instabiliteit en het gevoel van onmacht kunnen depressieve gevoelens eenvoudig de overhand krijgen.

Het is belangrijk om hier niet de lang mee te blijven rondlopen.

Wanneer depressieve gedachtes naar boven komen, is het noodzakelijk om direct de juiste hulp te zoeken.

Wat kun je zelf doen?

Overwerkt zijn gaat helaas vaak niet na een weekje vakantie spontaan over.

Het is een langdurig traject waarbij je jezelf weer helemaal moet opbouwen.

Het is belangrijk dat je weet dat je er niet alleen voor staat.

Laat jouw omgeving weten wat er speelt en durf om hulp en begrip te vragen.

Ook is professionele hulp noodzakelijk voor een voorspoedig herstel.

Een psycholoog kan helpen om jouw valkuilen te herkennen waardoor je later niet weer de mist ingaat.

Herken jij je in de bovenstaande klachten? Zorg dan dat je tijdig het hef in eigen hand neemt.

Overwerkt zijn heeft een drastische invloed op jouw dagelijks leven.

Voorkomen is beter dan genezen.

Leer daarom jouw grenzen kennen en voorkom dat je maandenlang uit de running bent.

Wees niet bang om hulp te vragen wanneer dat nodig is.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel een burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met lotgenoten.

Meld je hier aan >

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *