Wallen Onder Ogen? | Ontdek wat je kunt doen tegen wallen onder je ogen

Vroeg of laat krijgen we allemaal wel eens te maken met ontsierende wallen onder onze ogen.

Ze zijn niet alleen vervelend maar ook op esthetisch vlak minder aantrekkelijk.

We willen dan ook zo snel mogelijk komaf maken met wallen onder onze ogen.

Maar wat zijn de oorzaken en hoe kunnen we er iets aan doen om ze te voorkomen of zo snel mogelijk te laten verdwijnen?

Erfelijk

Wallen onder je ogen zijn het gevolg van vetophoping onder je ogen. Dat is soms genetisch bepaald en dus erfelijk.

Dan zakt de huid onder je ogen weg. Is dit bij jou het geval?

Spijtig, maar dan is daar weinig aan te veranderen.

Dan kun je ze alleen maar minder zichtbaar maken met make-up. Gelukkig komt dit niet veel voor.

Oorzaken van buitenaf

Vooral externe factoren spelen een hoofdrol bij het ontstaan van kringen onder je ogen. De belangrijkste oorzaken van buitenaf zijn ongetwijfeld:

  • Roken
  • Overmatig drinken van alcohol en alcoholische dranken
  • Stress
  • Vermoeidheid
  • Slaaptekort
  • Slecht functionerende nieren
  • Teveel giftige afvalstoffen in je organen en lichaamsweefsels. Die hopen zich op, ook onder onze ogen. Met het gekende gevolg.

Stress

Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van wallen onder je ogen.

Het zorgt er namelijk voor dat je moeilijk inslaapt en slecht slaapt.

Dat zorgt op zijn beurt voor een verminderde bloedtoevoer zowel naar je ogen als naar je hele lichaam.

Daardoor verzwakt je huid onder je ogen en je huid kleurt er donkerder.

Wallen onder je ogen door een gebrek aan slaap

Slecht en te weinig slapen heeft een negatieve invloed op zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Wanneer je te weinig slaapt is dat onmiddellijk merkbaar aan wallen en gekleurde kringen onder je ogen.

Het gevolg van een burn-out

Wallen onder je ogen zijn vaak ook het gevolg van zware en langdurige fysieke of geestelijke inspanningen, van oververmoeidheid dus.

Van hieruit is het een kleine stap naar een burn-out.

Met een burn-out maakt ons lichaam duidelijk dat het zijn energiereserves opgebruikte. Een brun-out herken je aan:

  • Gewichtsverlies
  • Plots aankomen
  • Weinig of geen energie
  • Vermoeid ontwaken, zelfs na een nacht goed doorslapen
  • Verminderde concentratie
  • Een droge en kleurloze huid

Wallen onder je ogen door te roken

Ook roken is vaak oorzaak van een ongezonde huid en van wallen onder je ogen.

Wie veel rookt kampt met een verminderde bloedtoevoer naar alle lichaamsweefsels.

Te veel roken droogt ook sneller uit en dat is vooral nadelig voor je huid.

Die wordt minder gevoed en je huid wordt dunner, ook die onder je ogen.

De gevolgen van wallen onder je ogen

Wallen hebben naast oorzaken uiteraard ook gevolgen voor je gezondheid. De belangrijkste zijn:

  • Een droge, bleke en kleurloze huid
  • Slechte bloedcirculatie en doorbloeding, ook van je huid
  • Uitdrogingsverschijnselen
  • Versnelt je natuurlijk verouderingsproces
  • Zwarte kringen onder je ogen die moeilijk of zelfs niet weg gaan

Goede huidverzorging

Heb je regelmatig last van wallen onder je ogen? Dan is een goede huisverzorging op de plaatsen waar je huid het dunste is onmisbaar.

Gebruik een goede reinigingsmelk en zeker natuurlijke producten zoals scrubs en natuurlijke oliën.

Gezond en natuurlijk eten

Gezond, natuurlijk, evenwichtig en gevarieerd eten is belangrijk voor het voorkomen en behandelen van wallen onder je ogen.

Eet zeker ook voeding rijk aan kalium.

Dit mineraal komt in bijna alle voedingsmiddelen voor, maar je vindt het vooral in verse groenten en fruit, in aardappelen, vlees en vis, in onbewerkte noten (die zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand), in melk en melkproducten en in brood.

Drink ook voldoende water, minstens 2,5 liter per dag. Water hydrateert en spoelt je lichaam schoon van alle giftige afvalstoffen die zich in je lichaam opstapelden.

Huidmassages tegen wallen

Ook huidmassages helpen je af van wallen onder je ogen. Masseer dagelijks enkele keren zachtjes de huid onder je ogen.

Dat kun je makkelijk zelf. Begin altijd in je ooghoeken en druk daarbij lichtjes met je vingers. Je zult minder last hebben van wallen.

Ontspan tijdig en slaap voldoende

Je las hierboven dat stress en te weinig slaap een van de belangrijkste oorzaken zijn van wallen onder je ogen.

Vermijd daarom zo veel mogelijk stress door tijdig te ontspannen en slaap voldoende.

Hoeveel slaap je nodig hebt hangt van meerdere factoren af en verschilt van persoon tot persoon. Acht uur slaap per nacht is ideaal.

Make-up

Door bijvoorbeeld concealer te gebruiken pak je niet de oorzaak van het probleem aan. Je zorgt er wél voor dat je wallen minder zichtbaar zijn.

Kan Gezonde Voeding een Burn out Verlichten?

Een burn out, oftewel hét stress syndroom van de 21e eeuw.

We kennen allemaal wel iemand die met een burn out thuis heeft gezeten of iemand die een zeer stressvol leven leidt.

En misschien ben jij zelf wel die persoon. Een burn out is het eindstadium na langdurige emotionele en fysieke stress en spanning.

Het lichaam en geest raken volledig “opgebrand” en bekende symptomen zijn extreme vermoeidheid, verhoogde sensitiviteit en emotionele buien.

Een persoon met een burn out krijgt daardoor gemakkelijker een kort lontje en de persoonlijke bekwaamheid verminderd sterk. Zeker geen pretje dus!

Het effect van stress op ons lichaam.

Ons lichaam maakt het stresshormoon Cortisol aan wanneer wij blootgesteld worden aan fysieke of emotionele stress.

Een beetje stress is geen probleem, maar chronische stress is ongezond.

Onze bijnieren verwerken Cortisol, maar wanneer we constant blootgesteld worden aan stress raken de bijnieren uitgeput.

Ook onze darmen reageren op grote hoeveelheden stress. Adrenaline en Cortisol verhogen namelijk de stofwisseling.

Ook heeft stress een effect op de doorlaatbaarheid van de darmen en kan een lekkende darm hier het gevolg van zijn.

Je kunt je voorstellen dat fastfood en voedsel bomvol suiker hier niet bij helpen.

Voedsel wat dient te worden vermeden.

Het is belangrijk om bewuste keuzes te maken in je voeding wanneer je worstelt met een burn out.

Er is jammer genoeg geen kant en klaar advies, want ieder persoon is anders en reageert anders op bepaalde voeding.

Het is vooral erg belangrijk om naar je lichaam te luisteren.

Waar we intussen wel zeker van zijn is dat bij een bijnieruitputting hormoonstimulerende en -manipulerende middelen vermeden moeten worden.

Hierbij moet gedacht worden aan koffie, geraffineerde suikers, alcohol en transvetten.

Ook bananen en citrusvruchten kunnen ons bloedsuiker niveau verhogen en worden daardoor geadviseerd in de ochtend te vermijden.

Zo kan ons lichaam rustig opstarten in de morgen.

Wat vooral wel in je dieet thuishoort.

Wat wordt er dan wel aangeraden vraag je je af?

Probeer een combinatie van veel vitaminen, mineralen, gezonde vetten, jodium en eiwitten binnen te krijgen.

Via groenten en fruit in alle kleuren van de regenboog krijg je je reeks vitaminen en mineralen. Houdt je niet zo van groenten eten?

Dan zijn groentensoepen en sappen en smoothies een optie.

Indien je minder dan 500 gram groenten binnen krijgt per dag, denk dan aan een aanvullend voedings supplement.

Eet ook voldoende gezonde vetten. Deze kun je vinden in vette vis, avocado’s, olijfolie en noten en zaden. Groenten uit de zee, zoals zeewier, bevat niet alleen gezonde vetten maar ook jodium.

En kwalitatieve eiwitten kun je vinden in vlees, vis, linzen en peulen. Vergeet ook niet om voldoende water binnen te krijgen.

Water spoelt alle gifstoffen en overmatige hormonen uit ons lichaam.